จะทำอย่างไรเมื่อคุณเป็นมังสวิรัติ

จะทำอย่างไรเมื่อคุณเป็นมังสวิรัติ
สิงหาคม 18, 2022 0 Comments

จะทำอย่างไรเมื่อคุณเป็นมังสวิรัติ

จะทำอย่างไรเมื่อคุณเป็นมังสวิรัติและเพื่อนของคุณเสนอแฮมเบอร์เกอร์ให้คุณ?

จะทำอย่างไรเมื่อคุณเป็นมังสวิรัติ
เพื่อนของฉันกำลังทานบาร์บีคิวมังสวิรัติต่อหน้าเธอ เมื่อฉันนั่งดูจานของเธอ ฉันเริ่มนึกถึงเหตุผลที่ฉันกลายเป็นมังสวิรัติตั้งแต่แรก เธอมีผักหลากสีสัน บะหมี่ พริกฮาลาปินโญ ข้าวโพด เครื่องเทศและน้ำมัน และเธอก็มีแฮมเบอร์เกอร์หั่นชิ้นพอดีคำ มันอร่อยและเต็มไปด้วยโปรตีนอย่างแน่นอน

อย่างที่ฉันเริ่มพูด การเป็นวีแก้นไม่ได้เกี่ยวกับโดนัทเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกขณะทานอาหารด้วย

รู้สึกเหมือนโลกกำลังกระแทกฉัน ฉันมองไปที่เพื่อนของฉันและเห็นดวงตาของเธอดูเหมือนจะส่งเสียงสีขาว มันแปลกและไม่ง่าย อารมณ์กำลังท่วมหัวของเธอ เธอรู้สึกท่วมท้น เอาชนะด้วยความสุขล้นเหลือ และความจริงที่ว่าเธอทำบาร์บีคิววีแกนด้วยตัวเอง

เป็นเวลาหลายนาทีที่ข้าพเจ้าเฝ้าดูขณะที่เธอพูดทั้งน้ำตาว่าเธอมีความสุขเพียงใดที่ได้อยู่ในวิถีชีวิตมังสวิรัติที่มีความสุขและเป็นมังสวิรัติ ฉันกำลังนั่งเศร้า สงสัยว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนี้จะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่เธอเคยทำหรือไม่

“บางทีเมื่อฉันพบสิ่งที่ใช่” เธอกล่าว

ตาของแกมม่าพุ่งเข้ามาหาฉัน “บางทีสิ่งที่คุณคิดอาจเป็นสิ่งที่ถูกต้อง”

น่าแปลกที่แกมมาเพิ่งมีวิถีชีวิตที่แตกต่างจากอาหารวีแก้นวีแกนของฉันมาก ทันใดนั้น แกมมาก็ดูเหมือนจะโหยหาอาหารที่เตือนเธอถึงชีวิตเก่าของเธอ

แกมมาวางมือบนไหล่ของฉันเพื่อหาทางปลอบใจ “ที่รัก ฉันดีใจที่สิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันเคยคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนี้บ่อยมาก ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันเริ่มปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่นี้จริงๆ ฉันคิดว่าคงจะดีไม่น้อย”

ตอนนั้นเองที่ฉันรู้ว่ามันเป็นคำพูดของเธอที่ฉันทำลายกำแพงนี้ นี่ไม่ใช่แค่ “การสนทนา” สำหรับเรา นี่เป็นเครื่องเตือนใจที่เจ็บปวดว่าโลกที่เราเห็นทุกวันไม่ได้มีแต่ความอ่อนหวานและความสว่าง ฉันตระหนักแล้วว่าเพื่อจุดประสงค์ของฉัน ฉันต้องสร้างความเป็นพิษในชีวิตของฉัน และเมื่อเธอวางมือบนไหล่ของฉัน ฉันก็ตระหนักว่าความเป็นพิษเป็นเพียงทางเลือกเดียวที่ฉันมี

ตอนนี้ดวงตาของคุณถูกเคลือบและหัวใจเต้นเร็วขึ้น ให้เริ่มพยายามออกกำลังกาย คุณจะเริ่มลดน้ำหนัก และเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองยังติดอยู่ ให้เลือกนิสัยเอื้อมคว้าแฮมเบอร์เกอร์นั้นหรือชีสเบอร์เกอร์ที่คุณซ่อนไว้

แต่ถ้าคุณต้องการใช้เส้นทางอื่น คุณมีทางเลือกอีกมากมาย

ผลิตภัณฑ์นม ด้วยไข่และผลิตภัณฑ์จากนม คุณไม่สามารถชนะได้ มันเหนียวกว่าเนื้อด้วยซ้ำ

น้ำมันคาโนลาแพร่กระจาย หลีกเลี่ยงสิ่งนี้เพราะมันจะเพิ่มไขมันส่วนเกินให้กับร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงสิ่งนี้แม้กับผลิตภัณฑ์ “ไขมันต่ำ” เช่น ข้าวปั้น

ผลิตภัณฑ์น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ สล็อตเว็บตรง น้ำตาลจะต้องสกัดจากเส้นใยของผักและผลไม้ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ให้แคลอรีเท่านั้น เนื่องจากไม่มีวิตามินและแร่ธาตุ อย่างไรก็ตาม คุณจะแทนที่น้ำตาลด้วยเค้กและขนมหวานมากขึ้น

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ ข้อดีและข้อเสียของคาเฟอีน แต่ถ้าคุณขาดคาเฟอีนไม่ได้ ก็อย่าใช้คาเฟอีน

อาหารทอดและทอด. เพียงเพราะอาหารเหล่านี้ผัดไม่ได้หมายความว่าอาหารเหล่านี้ดีต่อสุขภาพ พวกเขามักจะมีไขมันไม่ดี (อิ่มตัว) เซมีดิฟแคน และปริมาณโซเดียมและน้ำตาลสูง

ของขบเคี้ยว เช่น ถั่วอบเกลือ มันฝรั่งทอด และข้าวโพดอบกรอบรส คน 1 ใน 20 คนจะเป็นเบาหวานหรือปัญหาหัวใจเมื่ออายุ 35 ปี ดังนั้นอย่าทานของว่างประเภทนี้

โซดาทั้งหมด การดื่มโซดาไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการ และมักจะมีคาเฟอีน น้ำตาล และแคลอรีจำนวนมาก เครื่องปรุงที่ปรุงแต่งมักจะมีแคลอรีมากที่สุด

ผลิตภัณฑ์กระป๋องและขวดโหล เช่น เครื่องดื่มกระป๋อง ซอสมะเขือเทศ และซุป (Yeti-Soup เป็นทางเลือกที่ดีในการใช้มะเขือเทศกระป๋องในอาหารที่ปรุงเองที่บ้านของคุณ เนื่องจากมีเครื่องเทศมากมายที่ช่วยเพิ่มรสชาติ)

น้ำอัดลม มักจะเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและมักมีคาเฟอีนหรือแคลอรี่ที่รบกวน Alaska Fishing

โปรดทราบ: อาหารข้างต้นถูกใช้เป็นส่วนหนึ่งของหรือในการปรุงอาหารหรือในการเตรียมผลิตภัณฑ์ทางโภชนาการ และไม่ควรสับสนกับอาหาร “ไดเอท” หรืออาหาร “เบา”