ลดน้ำหนักด้วยการกินผักพื้นบ้าน

ลดน้ำหนักด้วยการกินผักพื้นบ้าน
สิงหาคม 28, 2022 0 Comments

ลดน้ำหนักด้วยการกินผักพื้นบ้าน

ลดน้ำหนักด้วยการกินผักพื้นบ้าน

ผักเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มอาหารหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การปลูกผักของคุณเองจะทำให้คุณมีตัวเลือกที่สดใหม่และมีรสชาติมากที่สุด ลองนึกภาพว่าคุณสามารถเลือกผักที่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำจากสวนของคุณเองได้ทุกเมื่อที่ต้องการ นอกจากนี้ คุณยังสามารถแช่แข็งหรือเก็บผักที่ปลูกเองไว้รับประทานได้ในช่วงที่เหลือของฤดูร้อน วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะสะดวกเท่านั้น แต่ยังช่วยประหยัดเวลาระหว่างกะมื้อกลางวันของคุณด้วย

ผักที่ปลูกจากสวนมีสุขภาพที่ดีพอๆ กัน สล็อตเว็บตรง การบริโภคผักเป็นประจำสามารถขจัดโรคอ้วน โรคหัวใจ และมะเร็ง และควบคุมน้ำหนักของคุณได้ มีพืชผักหลายพันชนิดทั่วโลก และแต่ละชนิดก็เรียกหาเราด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของตัวเองเช่น doBody pH Minerals

ลูกโอ๊กตัวเมีย, yerba mate, alfalfa, clover และทานตะวันเป็นตัวเลือกผักที่ยอดเยี่ยม พืชที่มีเมล็ดพืชเหล่านี้ให้กรดอะมิโนที่จำเป็น มีเส้นใยสูง และให้พลังงานที่เก็บไว้สำหรับคุณ

ทางเลือกที่ดีในการขยายต่อมรับรสและช่วยในการลดน้ำหนัก ได้แก่ หัวหอม กระเทียม หอมแดง กระเทียม ขิง และพริก ถั่วเลนทิล ถั่วไต ถั่วสปลิทพี และถั่วการ์บันโซยังมีรสชาติที่หลากหลายเพื่อให้เข้ากับรสชาติของเนื้อวัว ไก่ และปลา ผักกาดหอม มะเขือเทศดิบ ขึ้นฉ่าย แตงกวา และพริกฮาลาปิโน่เป็นส่วนผสมหลักสำหรับซัลซ่าและกัวคาโมเล่

Guacamole เพื่อตั้งชื่อตัวอย่างหนึ่งซึ่งมักใช้ใน guacamole ผู้ใช้หลายคนได้รับคำแนะนำให้เติม guacamole หนึ่งหรือสองช้อนไปที่ด้านบนของเนื้อทาโก้ก่อนรับประทานอาหาร หากคุณเคยกินแฮมเบอร์เกอร์ที่มีไขมันสูง ให้ตักกัวคาโมเล่เล็กน้อยลงบนเนื้อทาโก้ นอกจากนี้ ใช้อะโวคาโดออร์แกนิกแทนน้ำมันหมูเพื่อหลีกเลี่ยงการรวมไขมันสัตว์ อะโวคาโด เช่น ผักกาดหอม เพรียวบาง และแตงกวาเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับการรวมกัวคาโมเล่

Q. ฉันจะทำให้ผักของฉันย่อยง่ายได้อย่างไร? 5 ของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อต่อไปที่คุณมี Munchies

A. สิ่งนี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร หากคุณต้องการลดหรืออดทนต่อความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร คุณจะได้ยินคำตอบมากมาย บางคนบอกว่าให้เก็บผักไว้ในท้องนานขึ้นเพื่อให้ระบบย่อยอาหารเกิดขึ้นได้ บางคนบอกว่าต้องทำให้กรุบกรอบมากขึ้น เช่น แครอทและผักแท่ง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด หลักการก็เหมือนกัน

อย่างไรก็ตาม อาจเป็นประโยชน์มากกว่าที่จะนึกถึงผักในแง่ของรสชาติ – ผักและผลไม้ที่รับประทานดิบๆ จะอร่อย มีวิธีสองสามวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น

ผักใบเขียวแบบดอกแดนดิไลอัน ผักกาดโรเมน อารูกูลา และพืชใบเขียวอื่นๆ เคลือบสารรสขมซึ่งอาจยับยั้งการย่อยอาหารเช่นเดียวกับไฟโตเคมิคอล ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะถือสิ่งของเหล่านี้ไว้ในท้องของคุณนานขึ้นเพื่อให้ดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่อาหารเหล่านี้มีได้อย่างสมบูรณ์

น้ำแครอทและผักเป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพของแร่ธาตุอัลคาไลน์ที่เป็นมิตรต่อระบบย่อยอาหาร เมื่อทำน้ำผัก ผนังเซลล์ที่แข็งแรงของผักจะแตกออก ทำให้มีโปรตีนจากพืชสูงที่สุด ซึ่งจำเป็นต่อการย่อยอาหาร แร่ธาตุที่เป็นด่างจะช่วยฟื้นฟูสมดุลของกรด-ด่างตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ น้ำผักยังเป็นแหล่งวิตามินดีเข้มข้น ซึ่งช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและแม้กระทั่งโรคกระดูกพรุน

สรุป ผักและผลไม้มีหน้าที่ด้านสุขภาพที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคดิบ จากที่กล่าวมามีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งการย่อยอาหารของคุณ? คำตอบคือใช่ บริโภคผักและผลไม้ให้ใกล้เคียงกับสภาพดิบมากที่สุด จากที่กล่าวมา การใช้เอนไซม์ย่อยอาหารเป็นอาหารเสริมไม่สมเหตุสมผลหรือไม่